Blijven roken is zonde, want het kan ook (ge)zonder

Wat gebeurt in uw lichaam nadat u gestopt bent?

 

Stoppen met roken is fijn voor uw leefomgeving en voor uw portemonnee, maar de grootste en snelste vooruitgang ondervindt u op het gebied van uw gezondheid. Al na slechts twintig minuten, zal u verbeteringen voelen. Laat u verbazen en overtuigen door de onderstaande veranderingen in uw lijf, wanneer u stopt met roken.
gestopt-met-rokenNa 20 minuten:
De bloeddruk begint zich te normaliseren; de hartslag wordt normaal. De lichaamstemperatuur van handen en voeten stijgt naar normale waarde.
Na 8 uur:
Koolmonoxide in het bloed gaat naar normale waarde, is samen met nicotine in het lichaam al gehalveerd. Het zuurstofniveau in het bloed is verhoogd naar een normaal niveau.
Na 24 uur:
Het risico op een hartaanval begint lager te worden. Er is geen nicotine meer in het lichaam. Op dit moment is alle koolmonoxide uit het lichaam. Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD (chronische aandoening van de luchtwegen) merken dit goed. Zij kunnen na het stoppen met roken gemakkelijker inspanningen leveren dan voorheen. Na 24 uur beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
Na 48 uur:
De zenuwuiteinden herstellen zich, het vermogen om te ruiken en te proeven (smaak en reuk) zijn intussen aanzienlijk verbeterd.
Na 72 uur:
De bronchiale buizen in de longen ontspannen zich; het ademhalen gaat gemakkelijker en u krijgt meer energie.
 
Na 2 weken tot 3 maanden:
De bloedcirculatie verbetert. De longcapaciteit en longfunctie zijn tot 10% verbeterd. Lopen wordt gemakkelijker.
 
Na 3 tot 9 maanden:
Symptomen als hoesten, piepen, verstopping van de sinussen, vermoeidheid, kortademigheid en benauwdheid zijn aanzienlijk minder aanwezig. De trilhaartjes in de longen en de luchtpijp herstellen zich, waardoor het vermogen om de longen te reinigen wordt verbeterd en de kans op infecties wordt verkleind. De algemene energie van het lichaam groeit. De longfunctie is tussen de 10% - 30% verbeterd. Hoe groter de verbeteringen zijn, hoe meer energie u voelt.
 
Na 1 jaar:
Het risico op hart- en vaatziekten (waaronder een hartinfarct) is met de helft gereduceerd. Stoppen met roken geeft betere vooruitzichten op herstel na een hartinfarct. Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van een infarct. Na een jaar niet meer roken is er 40% minder kans op overlijden.
 
Na 5 jaar:
Het risico van longkanker is ondertussen gehalveerd.
 
Na 10 jaar:
Het risico op longkanker is inmiddels hetzelfde als voor mensen die nog nooit gerookt hebben. Pre-carcinogene cellen (voorstadium van kanker) zijn vervangen door gezonde cellen; het risico op andere kankervormen (mond-, keel- en blaaskanker) is verminderd.
 
Na 15 jaar niet meer roken heeft u net zo veel kans om een hartaanval of kanker te krijgen, als iemand die nooit heeft gerookt!!!